對于女性來說，身體內氣血應該是充足的狀態，氣血好，臉色紅潤，精神狀態良好。
但是，若長期氣血不足就會影響到身體的健康，導致諸多不良后果。
氣血不足會導致女性身體衰老加速，抵抗力減弱，諸多疾病會慢慢找上門。
對于18-25歲的女性來說，氣血不足會導致身體乏力，皮膚暗黃，經期不穩，手腳冰涼，甚至會影響到子宮的健康。
對于26-35歲的女性來說，氣血不足會導致臉部皺紋橫生，皮膚狀態不佳，眼袋下垂，身材變胖，痛經，脫發等。
對于36-45歲的女性來說，氣血不足會導致精神不濟，睡覺不安穩，心情煩躁不安，婦科疾病逐漸增多。
對于46-50的女性來說，氣血不足會導致身體提前衰老，多種疾病纏身，藥罐子。
?那么，為何女性經常會出現氣血不足呢？
俗話說"人以氣血為本"，氣血對于人體健康來說尤為重要。
女性氣血不足主要是由兩個方面 ，其一：身體生理結構的影響，其二：后天因素影響。
從生理結構來說，女性這一生會經歷生孩子，哺乳、月經等重要的時期，若在這些特殊的時期，如果女人沒有及時的調理，就會損耗氣血，導致氣血不足。
對于后天因素來說，經常做這些事的女性會出現氣血不足：
?1、久坐不動：經常久坐不動，就會導致體內血液，氣血容易不通暢；
?2、飲食不規律：經常不吃飯，就會損害脾胃的健康，而脾臟乃氣血生化之源；
?3、睡眠質量差：經常性的熬夜，睡眠不規律，失眠多夢，影響到氣血；
?4、疲勞過度：身體出現過度疲勞，有沒有好好的休息
?女性身體出現5種表現，多半是氣血不足：
?1、掉發嚴重
年紀的不斷增長，人就會出現掉頭發的現象。
特別是對于女性來說，洗頭的時候掉發非常嚴重，一抓一大把，并且頭發干枯發黃。
主要是因為氣血不足，頭發受到血液的滋養，就會出現干枯發黃、掉發的現象。
?2、皮膚發黃
對于氣血不足的女人來說，皮膚會失去彈性。
皮膚還會比較干燥，臉色比較暗黃無光，毛孔粗大，有斑塊。
因為血液不能夠滋養皮膚，血液循環不暢。
?3、雙目無神
當休息不充足的時候，眼睛就會出現血絲，干澀的表現。
另外，當氣血不足時，眼白會比較渾濁，泛黃，同時眼袋也會加重，看起來像是老了10歲一樣。
?4、四肢冰涼
若手腳出現發涼的現象，或手心發熱到冒汗，都是氣血不足的表現。
相反，若手腳溫度正常，幾乎不會出現發冷的現象，就說明體內氣血充足。
?5、失眠多夢
當人體氣血不足，經常失眠，或入睡比較難，經常半夜醒來。
另外，若出現流口水、伴隨打呼，并且黑眼圈加重，精神狀態不濟就能夠判斷出來氣血是否虛弱。
?女性氣血不足，日常做好4件事，補氣血：
?1、改變膳食結構補氣血
女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物。
諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
?2、做適量運動補氣血
氣血不足的女性是不適宜做高強度的運動，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
因此，平時運動應該適量，如：慢跑、散步、太極拳，廣場舞等等。
?3、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。
女性朋友可以按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到"生氣旺血"的功效。
?4、心態、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。
?女人以氣血為養,疏肝，補氣血，貴在堅持！
我們的身體，尤其是女性，需要充足的氣血來滋養，氣血不足，五臟變得不柔潤，就像久旱龜裂的田地一樣。
氣血順調，充盈，則心情開朗，睡覺踏實，子宮干凈！皮膚也會紅潤白皙，頭發亮澤茂密。
補氣血，要疏與補雙管齊下，這樣才會起到四兩撥千斤的效果！疏指的是疏肝解郁，補指的是活血行氣。
來源：本文轉載自公眾號“健康生活每一天 ”，如有侵權請聯系我們。
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